quarta-feira, 25 de maio de 2016

OVERNIGHT OATS DE MAÇÃ, CANELA E AMORAS




   Muito se tem falado de alimentação saudável e de novos pequenos almoços, mais nutritivos e rápidos de preparar.

  Ora, estas "overnight oats" respondem perfeitamente a este desafio. São bem simples e práticas de fazer, preparam-se num instante e no dia anterior, o que permite um pequeno almoço mais relaxado e cheio de sabor.

  As combinações podem ser infinitas, alterando a fruta usada, o tipo de leite, as especiarias, enfim... são bem adaptáveis ao gosto e dispensa de cada um.

  Esta é a minha sugestão mas permitam-se fazer as vossas alterações!...


Flocos de aveia
Iogurte natural
Mel
Maçã
Amoras
Canela


Num frasco coloque os flocos de aveia.

Por cima deite o iogurte natural com o mel.

Rale as maçãs e envolva com as amoras, adicionando ao fraco.

Polvilhe com canela e leve ao frigorifico de um dia para o outro.





10 comentários:

  1. Cheio de coisas boas e com sabores que eu adoro! Beijinhos

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  2. É pequeno almoço bem prático pois podemos preparar na noite anterior.
    Esse ficou bem ao meu gosto
    Boa semana

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  3. Ainda não me aventurei a fazer as tão faladas overnight oats, mas sempre que vejo sugestões fico tentada pois têm sempre tão bom aspecto. Mas a verdade é que já vi sugestões bem complicadas de fazer o que não é o caso desta tua sugestão! :) Beijinhos
    --
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  4. Já fiz várias vezes mas confesso que só me sabe melhor em dias mais quentes porque ainda me tem apetecido o leite quentinho com as torradas....lol
    Bjoka
    Rita

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  5. Oi amiga!
    Eu adoro os "overnight-oats" justamente pela facilidade. Vc quando acorda já está preparadinho p/consumo kkk
    A sua receita está ótima, vou experimentar!
    Bjsssssssss

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  6. Boa sugestão, nunca experimentei mas já fiquei tentada :)
    Beijinhos ...
    Guloso qb

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  7. Também gosto imenso e ultimamente têm sido o meu pequeno-almoço, só que acrescento leite ( de coco ou outro). Como dizes as combinações são imensas . Gostei muito da ideia da maçã ralada. Deve emprestar humidade ao preparado.
    Bjn
    Márcia

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  8. Ficaram com óptimo aspecto!
    Ando há imenso tempo para experimentar mas ainda não o fiz!
    Uma combinação óptima! E maçã, amoras e canela parece-me uma junção fantástica.
    Um beijinho

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  9. Que bom aspecto. Bem prático e uma delicia.
    Bjinhos

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