Muito se tem falado de alimentação saudável e de novos pequenos almoços, mais nutritivos e rápidos de preparar.
Ora, estas "overnight oats" respondem perfeitamente a este desafio. São bem simples e práticas de fazer, preparam-se num instante e no dia anterior, o que permite um pequeno almoço mais relaxado e cheio de sabor.
As combinações podem ser infinitas, alterando a fruta usada, o tipo de leite, as especiarias, enfim... são bem adaptáveis ao gosto e dispensa de cada um.
Esta é a minha sugestão mas permitam-se fazer as vossas alterações!...
Flocos de aveia
Iogurte natural
Mel
Maçã
Amoras
Canela
Num frasco coloque os flocos de aveia.
Por cima deite o iogurte natural com o mel.
Rale as maçãs e envolva com as amoras, adicionando ao fraco.
Polvilhe com canela e leve ao frigorifico de um dia para o outro.
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