O blog da Joana (Palavras que enchem a barriga) está uma vez mais com um desafio... Desta vez com uma proposta para colaborarmos com uma lista de sugestões vegetarianas que possam servir de almoço, em jeito de comemoração dos seus 500 seguidores.
Uma excelente sugestão, numa altura em que cada vez se torna mais consciente a importância de refeições saudáveis e quando cada vez mais pessoas substituem a carne ou o peixe das suas ementas por opções vegetarianas.
Esta é, assim a minha sugestão com sabores que nos ajudam a viajar um pouco pelo Médio Oriente... Simples, prático e muito delicioso!
Grão de bico
1/4 cebola
2 dentes de alho
1 fio de azeite
Cominhos
Sementes de coentro moidas
Pimenta
1 colher de farinha de trigo
Grelos cozidos
Triture o grão com as especiarias, a cebola, o alho e o azeite.
Misture um pouco de farinha e os grelos cortados em pedacinhos.
Modele os hamburgueres.
Deite um fio de azeite numa frigideira anti-aderente e coloque os hamburgueres, deixando dourar de ambos os lados.
Acompanhe com uma salada verde ou um pouco de arroz integral.
Bom apetite!
que aspecto delicioso, gostei muito da sugestão.
ResponderEliminarBeijinhos,
http://Thatcakesweet.blogspot.com
Maravilhosa sugestão, acho que a Joana vai adorar!
ResponderEliminarBeijinhos
Olá Paula,
ResponderEliminarÓtima sugestão, gostei muito da receita, os valores nutricionais são muito bons, também os hambúrgueres são sem dúvida deliciosos.
Boa semana, beijo,
Vânia
É uma receita interessante, que foge bem ao tradicional. Gostei.
ResponderEliminarbeijinhos
Uma excelente participação! ;)
ResponderEliminarBeijinhos doces.
Olá,
ResponderEliminarque boa opção vegetariana. Eu gosto muito deste tipo de receitas, pois sou umas dessas pessoas que tenta cada vez mais consumir menos carne e mais vegetais.
Adorei a receita e qualquer dia vou experimentar :)
Beijinhos
Muito obrigada pela tua participação :D Já acrescentei o teu nome na lista :D Adoro hambúrgueres, e também gosto imenso de grelos, por isso a tua sugestão agrada-me e muito :D
ResponderEliminarBeijinhos e tem uma óptima semana :D
hummm adorei...tenho que comer mais verduras...=D
ResponderEliminarBeijocas
http://virandocomida.blogspot.com
Que participação excelente!
ResponderEliminarbeijinhos
http://sudelicia.blogspot.pt/
Gosto muito! :-) Os meus não costumam levar grelos, vou experimentar a tua versão!
ResponderEliminarPaula,
ResponderEliminarEsta é uma participação excelente, não me ocorreria fazer hamburguers de grão, confesso !
Mas ficaram muito apetitosos, adorei a idéia invulgar... sempre aprendo contigo ! :)
Beijinhos
Isabel
Gostei, eu realmente nunca me lembro destas inovações, mas a verdade é que me agradam!! :)
ResponderEliminarAdorei esta sugestao! É simples e devem ser deliciosos!!
ResponderEliminarBeijinhos
Uma delícia de sugestão!!
ResponderEliminarHoje cá em casa, o jantar também foi para o desafio da Joana, ehehe!!!
Beijinhos grandes minha querida,
Lia.
Não gosto de grão mas comia esse hamburguer de boa vontade pois esta bem tentador.
ResponderEliminarBoa semana
bjs
Hola que buenas hamburguesas de garbanzos me encantan son sanisimas te quedaron muy ricas y deliciosas
ResponderEliminar!!!! un beso feliz semana !!!!
el toque de belen
Adorei,simples e delicioso.Têm um aspecto muito convidativo.Bjs,Violeta
ResponderEliminarAdorei a sugestão. tem um aspeto delicioso.
ResponderEliminarBjs
Uma boa participação!!Fiquei curiosa com estes hambúrgueres!!!
ResponderEliminarBjoka
Rita
Que pensa que hamburguers, só de carne está enganado, aqui pela blogosfera tem se visto uma variedade de hamburguers excelentes, estes vegetarianos despertaram-me o interesse e um dia destes vou experimentar.Bjs
ResponderEliminarOlá:)
ResponderEliminarFicaram uns belos hambúrgueres! Tenho de experimentar porque adoro grão e grelos:)
Boa semana!
Beijinhos
Para uma fã de grão como eu, esta receita vem mesmo a calhar:)
ResponderEliminarDevem ser uma delícia estes hamburgueres! Vou experimentar um dia destes!
Beijinhos
http://fabricocaseiro.blogspot.pt/2013/04/sericaia-descobrir-o-alentejo-1.html
Que apetitosas estão!!
ResponderEliminarÓPS!
ResponderEliminarAcabei postando e removendo o comentário, por engano... Desculpe.
Adorei a sugestão, pois gosto muito de grão de bico e achei a receita super saudável... Tomei nota e vou fazê-la em breve :)
Beijos Márcia (Rio de Janeiro - Brasil)
http://decolherpracolher.blogspot.com
Que prato lindo e deve ser delicioso
ResponderEliminarbeijos
super sugestao gostei mt pois adoro grao bjs
ResponderEliminarFicou com um aspecto irresistível
ResponderEliminarBeijinhos
Ficaram lindos e gostei muito dos ingredientes.
ResponderEliminarBjn
Márcia
Gostei muito da rua sugestão! Saudável e simples de fazer...
ResponderEliminarBoa sorte!
É uma boa sugestão :) e está com muito bom aspeto :)
ResponderEliminarBeijos
o aspecto é mesmo tentador ;)
ResponderEliminarBabette
Que delicia, ficou um prato muito agradável. Boa sorte
ResponderEliminarBeijinhos
Carla Sofia
http://amadeirensecarlasofia.blogspot.pt
que maravilha que ficaram estes hamburgueres!
ResponderEliminarbeijinhos
Bela participação. Eu provaria com muito gosto este hambúrguer.
ResponderEliminarBeijos
Pronto, está visto que tenho que me render à comida saudavel!!! Com alguma logica sem duvida!! Há que olhar pela nossa saude!
ResponderEliminarFiquei encantada com os hamburgueres de grao! Adoror grao com tudo ou todos, como tu queiras, mas esse hamburguer deixou me curiosa!! E muitoooo!
Beijinhos
Mena.
Sempre tive curiosidade em experimentar este hamburguers de grão.
ResponderEliminarQue óptimo aspecto. ;)
Jota
http://searchncook.blogspot.pt/